Name: Receita de escondidinho de carne moída e abóbora da nutri Carol
Yield: 627 gramas
Ingredients: 200 gramas de carne moída; 1 unidade pequena de tomate (50 g); 1 colher de sopa cheia de requeijão light (30 g); 1 unidade média de cebola (70 g); 300 gramas de abóbora

Ingredientes

ou200 gramas de carne moída

ou1 unidade pequena de tomate (50 g)

ou1 colher de sopa cheia de requeijão light (30 g)

ou1 unidade média de cebola (70 g)

ou300 gramas de abóbora

Modo de preparo

Modo de preparo Primeiro prepare o purê. Refogue 2 cebolas e 4 dentes de alho em 1 colher (sopa) de azeite. Junte a abóbora e os tempero com água. Deixe cozinhar até a abóbora amolecer. Espere amornar e passe no processador (ou no liquidificador) e reserve. Preparo da Carne Refogue a carne com 1 cebola e 2 dentes de alho alho. Junte o tomate e o requeijão. Sirva em tigelas individuais, com a carne no fundo e o purê de abóbora por cima.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (314 g)	% DDR
Energia	94 kcal	293 kcal	15 %
Carboidratos	4 g	12 g	4 %
Proteína	9 g	30 g	40 %
Gordura	4 g	14 g	25 %
Gorduras saturadas	2 g	6 g	28 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	10 %
Sódio	35 mg	109 mg	5 %

Receitas deAna Caroline Oliveira Pereira

Nutricionista · 19644D

Ajudo mulheres a conquistar seus objetivos de saúde.

Receita de escondidinho de carne moída e abóbora da nutri Carol

domingo, 08 de junho de 2025