Receitas deLais Souza

Nutricionista · 62288/P

Apoio mulheres a conquistarem equilíbrio através da alimentação.

Mingau de cacau

sábado, 11 de fevereiro de 2023
Ingredientes
ou1 xícara de leite vegetal de amêndoas (250 g)
ou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)
ou2 col. sopa de farelo de aveia, cru
ou1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (5 g)
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
ou1 colher de chá de extrato de baunilha (4 g)
ou20 gramas de whey Protein (opcional)
Modo de preparo
1.
Misture tudo e cozinhe em fogo médio até a consistência desejada. Inclua o whey suplemento proteico depois de pronto.
2.
Opcional cobrir com nibs de cacau (01 col. de sopa) ou noz pecã (04 uni).
Informação nutricional
Por 100 gPor Porção (312 g)% DDR
Energia130 kcal407 kcal20 %
Carboidratos11 g33 g11 %
Proteína7 g22 g30 %
Gordura8 g26 g48 %
Gorduras saturadas1 g3 g13 %
Fibra alimentar5 g15 g58 %
Sódio38 mg120 mg5 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Lais Souza
Lais Souza
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