Vejo muitosss pacientes exagerando nos alimentos fontes de proteína, achando que quanto maior a ingestão desse nutriente, maior será o ganho de massa muscular. Mas não é bem assim!

Nosso músculo possui um limite de absorção de proteína por refeição, ou seja, o excesso será estocado na forma de gordura ou será utilizado como fonte de energia (que não é o principal objetivo desse nutriente)

Então, o que fazer? Simples: não exagere! Procure um nutricionista de confiança para te auxiliar da melhor forma e estruturar o plano alimentar de acordo com a sua necessidade 😉