Você já disse essa frase, ou já escutou de alguém?
👉🏼 O fato de comer pouco ou fazer uma restrição de calorias extrema não está diretamente relacionado com a perda de peso
A sua taxa metabólica basal (que é aquilo que o corpo gasta de energia para sobreviver) diminui quando há uma restrição severa. Isso porque você está utilizando massa muscular como forma de energia, e tal fato é uma das principais causas para o “metabolismo lento”.
Outro ponto, muitas vezes consumimos ingredientes e/ou alimentos calóricos sem quantificar e isso pode elevar o consumo de calorias e atrapalhar a perda de peso, que precisa de um déficit calórico (ingestão menor que o gasto)
Minha dica é: não faça ajustes de quantidade na sua alimentação sem o auxílio de um profissional qualificado… Emagreça com saúde!