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Larissa Borges
Nutricionista · 62802
Nutrindo vidas, lapidando corpos!
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Tapioca com linhaça, ovo e tomate
domingo, 07 de março de 2021
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Porções
1
Ingredientes
ou
3 colheres de sopa de tapioca (50g)
ou
1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)
ou
1 unidade de ovo (45 g)
ou
1 unidade pequena de tomate (50 g)
ou
1 fio de azeite de oliva extra virgem (1g)
Modo de preparo
1.
Em uma tábua, corte o tomate em pequenos cubos;
2.
Em uma panela, prepare o ovo mexido junto com o tomate, sal e orégano;
3.
Pegue a massa da tapioca e misture com a linhaça;
4.
Leve a massa para a frigideira em fogo baixo e quando pronta, recheie com o ovo mexido e feche.
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(151 g)
% DDR
Energia
196 kcal
296 kcal
15 %
Carboidratos
31 g
47 g
16 %
Proteína
5 g
8 g
11 %
Gordura
6 g
9 g
16 %
Gorduras saturadas
1 g
2 g
9 %
Fibra alimentar
3 g
4 g
16 %
Sódio
34 mg
52 mg
2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Larissa Borges
Nutricionista · 62802
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