Name: Tapioca com linhaça, ovo e tomate
Yield: 151.19 gramas
Ingredients: 3 colheres de sopa de tapioca (50g); 1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g); 1 unidade de ovo (45 g); 1 unidade pequena de tomate (50 g); 1 fio de azeite de oliva extra virgem (1g)

Ingredientes

ou3 colheres de sopa de tapioca (50g)

ou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)

ou1 unidade de ovo (45 g)

ou1 unidade pequena de tomate (50 g)

ou1 fio de azeite de oliva extra virgem (1g)

Modo de preparo

Em uma tábua, corte o tomate em pequenos cubos;

Em uma panela, prepare o ovo mexido junto com o tomate, sal e orégano;

Pegue a massa da tapioca e misture com a linhaça;

Leve a massa para a frigideira em fogo baixo e quando pronta, recheie com o ovo mexido e feche.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (151 g)	% DDR
Energia	196 kcal	296 kcal	15 %
Carboidratos	31 g	47 g	16 %
Proteína	5 g	8 g	11 %
Gordura	6 g	9 g	16 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	9 %
Fibra alimentar	3 g	4 g	16 %
Sódio	34 mg	52 mg	2 %

Receitas deLarissa Borges

Nutricionista · 62802

Nutrindo vidas, lapidando corpos!

Tapioca com linhaça, ovo e tomate

domingo, 07 de março de 2021