Receitas deLarissa Borges

Nutricionista · 62802

Nutrindo vidas, lapidando corpos!

Hambúrguer de frango

segunda-feira, 07 de agosto de 2023
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Porções
20
Ingredientes
ou500 gramas de peito de frango, sem pele, cru
ou1 unidade média de cenoura crua e ralada (120 g)
ou2 colheres de sopa, picada de cebolinha verde, crua (12 g)
ou2 colheres de sopa de semente de linhaça (20 g)
ou2 colheres de sopa de chia (20g)
ou1/2 xícara de chá de farelo de aveia, cru (47 g)
ou1.5 colheres de chá de sal, cozinha (9 g)
Modo de preparo
1.
Processe tudo no liquidificador e depois faça hambúrgueres pequenos com as mãos úmidas;
2.
DICA; para grelhar e não ficar cru por dentro faça em fogo baixo e após grelhado, deixe com a tampa por 5min
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (36 g)% DDR
Energia133 kcal48 kcal2 %
Carboidratos8 g3 g1 %
Proteína17 g6 g8 %
Gordura5 g2 g3 %
Gorduras saturadas1 g0 g2 %
Fibra alimentar3 g1 g5 %
Sódio520 mg189 mg8 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Larissa Borges
Larissa Borges
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