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Larissa Borges
Nutricionista · 62802
Nutrindo vidas, lapidando corpos!
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Brigadeiro de ninho proteico
segunda-feira, 21 de agosto de 2023
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Porções
1
Ingredientes
ou
2 colheres de sopa cheias de leite em pó integral (32 g)
ou
3 colheres de sopa de whey concentrado, Growth (30 g)
ou
50ml de leite de vaca integral
Modo de preparo
1.
Em um bowl, misture o leite em pó e whey e após, acrescente aos poucos o leite ou água até ficar na consistência;
2.
Pra finalizar, polvilhe o leite em pó em cima para enfeitar
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(112 g)
% DDR
Energia
273 kcal
306 kcal
15 %
Carboidratos
16 g
18 g
6 %
Proteína
29 g
33 g
44 %
Gordura
10 g
12 g
21 %
Gorduras saturadas
5 g
6 g
26 %
Fibra alimentar
remove
remove
remove
Sódio
157 mg
175 mg
7 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Larissa Borges
Nutricionista · 62802
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