Receitas deLarissa Borges

Nutricionista · 62802

Nutrindo vidas, lapidando corpos!

Panqueca PROTEICA (s/ banana)

sexta-feira, 29 de setembro de 2023
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Porções
1
Ingredientes
ou2 unidades de ovo de galinha cru (156 g)
ou1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g)ou2 colheres de sopa cheias de farinha de trigo (14 g)
ou1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (5 g)ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
ou3 gotas de adoçante (Sucralose, xilitol, stévia OU eritritol)
Modo de preparo
1.
Mexa o ovo.
2.
Acrescente a farinha, o cacau/canela e o adoçante. Misture.
3.
Em uma forma untada, coloque a massa e aguarde ficar firme. Vire.
4.
Bom apetite!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (179 g)% DDR
Energia163 kcal292 kcal15 %
Carboidratos9 g16 g5 %
Proteína13 g23 g31 %
Gordura8 g15 g27 %
Gorduras saturadas2 g4 g20 %
Fibra alimentar2 g3 g11 %
Sódio151 mg270 mg11 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Larissa Borges
Larissa Borges
Nutricionista · 62802
Nutrindo vidas, lapidando corpos!