Receitas deLarissa Borges

Nutricionista · 62802

Nutrindo vidas, lapidando corpos!

Bolo de pote FIT

quinta-feira, 05 de outubro de 2023
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Porções
1
Ingredientes
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou1 unidade de ovo de galinha cru (45 g)
ou2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g)
ou1/2 sachê de whey protein concentrado sabor chocolate Dux Nutrition (15 g)
ou1 colher de sopa de leite de vaca integral (10g)
ou1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5 g)
ou1 colher de sopa rasa de leite em pó integral (8 g)
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
ou1 unidade de chocolate FIT, Growth (25 g)
Modo de preparo
1.
Em uma vasilha, amasse a banana e misture com o ovo;
2.
Acrescente a farinha de aveia, a canela e fermento. Misture até ficar homogêneo;
3.
Em fogo médio, unte uma frigideira e acrescente a massa;
4.
Despedace a massa para colocar no potinho;
5.
Faça o creme de leite em pó (coloque o leite em pó em um potinho com um pouco de água e misture até virar um creme) e o creme de chocolate (derreta o chocolate no microondas);
6.
No pote, coloque a massa, umidifique com o leite, acrescente a banana, creme de leite em pó e creme de whey. E está pronto!!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (207 g)% DDR
Energia236 kcal488 kcal24 %
Carboidratos31 g63 g21 %
Proteína13 g28 g37 %
Gordura9 g19 g34 %
Gorduras saturadas2 g4 g20 %
Fibra alimentar4 g8 g31 %
Sódio327 mg677 mg28 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Larissa Borges
Larissa Borges
Nutricionista · 62802
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