Name: Bolo de chocolate FIT (baixo em kcal)
Yield: 88.8 gramas
Ingredients: 1 unidade grande de ovo, galinha, clara, crua, fresco (33 g); 1 colher de sopa de farelo de aveia (10g); 2 colheres de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (11 g); 2 colheres de sopa de leite de vaca desnatado (20g); 1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5 g); 1 colher de sopa de Whey Protein Concentrado (10 g) **para a calda

Ingredientes

ou1 unidade grande de ovo, galinha, clara, crua, fresco (33 g)

ou1 colher de sopa de farelo de aveia (10g)

ou2 colheres de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (11 g)

ou2 colheres de sopa de leite de vaca desnatado (20g)

ou1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5 g)

ou1 colher de sopa de Whey Protein Concentrado (10 g) **para a calda

Modo de preparo

Em um recipiente, coloque a clara de ovo (de preferência sem a casca) e adicione a farelo de aveia, cacau em pó e o leite;

Misture até ficar homogêneo e inclua o fermento. Mexa cuidadosamente;

Leve ao microondas por 1 min e está pronto o bolinho!

Para a calda, é só colocar em outro recipiente o whey e um pouquinho de água. Mexa até ficar na consistência de calda e pronto! Adicione ao bolinho.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (89 g)	% DDR
Energia	133 kcal	119 kcal	6 %
Carboidratos	20 g	18 g	6 %
Proteína	18 g	16 g	21 %
Gordura	3 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	6 g	6 g	22 %
Sódio	660 mg	586 mg	24 %

Receitas deLarissa Borges

Nutricionista · 62802

Nutrindo vidas, lapidando corpos!

Bolo de chocolate FIT (baixo em kcal)

terça-feira, 06 de fevereiro de 2024