Ótima opção para os lanches intermediários e pra quando bater aquela vontade de um docinho
Ingredientes
ou2 colheres de sopa de farinha de aveia (20g)
ou2 colheres de sopa de cacau em pós (20g)
ou1 colher de chá de óleo vegetal, coco (5 g) OU óleo de soja
ou70ml de leite de vaca desnatado OU outro leite
ou3 gotas OU 1 sachê de adoçante (Sucralose, Stévia, Eritritol OU Xilitol)
ou1 dosador OU 3 colheres de sopa de whey isolado OU concentrado (30 g)
Modo de preparo
1.
Em uma caneca, coloque a farinha de aveia, cacau em pó, óleo de coco e leite. Misture bem até ficar em uma consistência homogênea;2.
Adicione o adoçante na mistura e mexa;3.
Leve ao microondas por 1min e 20 seg (é pra massa ficar mais molhadinha mesmo);4.
Para a calda, você vai usar 1 dosador de whey de chocolate e vai adicionando água aos poucos, até ficar na consistência de calda. Coloque em cima da massa!
