Name: Tortinha saudável (massa)
Yield: 280.0 gramas
Ingredients: 2 unidades de banana nanica crua (200 g); 8 colheres de sopa cheias de aveia em flocos crua (120 g); 5 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar (30g)

Ótima opção para variar o lanche da tarde e também para aqueles dias que bate a vontade de um docinho

Ingredientes

ou2 unidades de banana nanica crua (200 g)

ou8 colheres de sopa cheias de aveia em flocos crua (120 g)

ou5 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar (30g)

Modo de preparo

Em um recipiente, amasse a banana. Junte a aveia e o coco ralado;

Faça em formato de cestinha e leve para assar na Air Fryer por 15 minutos;

DICA: para o recheio você pode misturar o whey calculado no plano com um pouco de água OU derreter chocolate 70%

Informação nutricional

	Por 100 g	Por unidade (40 g)	% DDR
Energia	244 kcal	98 kcal	5 %
Carboidratos	39 g	15 g	5 %
Proteína	6 g	2 g	3 %
Gordura	9 g	3 g	6 %
Gorduras saturadas	5 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	6 g	2 g	9 %
Sódio	5 mg	2 mg	0 %

Receitas deLarissa Borges

Nutricionista · 62802

Comer saudável nunca mais será um problema 💛

Tortinha saudável (massa)

sábado, 25 de maio de 2024