Ótima opção para o café da manhã ou lanche da tarde
Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha cru (78 g)
ou4 colheres de sopa cheias de atum OU frango desfiado (64 g)
ou2 colheres de sopa de farinha de tapioca (40g)
ou1 fatia média de queijo mozarela (20 g)
ou1 unidade pequena de tomate com semente cru (50 g)
ou1/2 unidade pequena de cebola crua (15 g)
ou1 colher de chá, folhas de condimento, orégano, moído (1 g)
ou1 colher de chá rasa de sal (5g)
ou1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5 g)
Modo de preparo
1.
Misture aos poucos todos os ingredientes em um bowl e por fim, acrescente o fermento. Por cima coloque um pouco de queijo para gratinar;2.
Leve em forminhas de silicone a airfryer (180ºC por 15min) ou no forno (40min ou até gratinar bem o queijo);
