Name: Sanduíche natural de frango/atum (Lanche)
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 207 gramas
Ingredients: 2 fatias de pão de forma SEM GLÚTEN (50 g); 5 colheres de sopa cheias de frango desfiado OU atum enlatado (100 g); 1 colher de sopa cheia de requeijão light ZERO LAC (30 g); 2 colheres de sopa cheias, ralada de cenoura crua (24 g); 2 fatias médias de tomate com semente cru (30 g)

Um sanduíche natural bem levinho que pode substituir uma refeição e ainda conter muitos nutrientes.

Ingredientes

ou2 fatias de pão de forma SEM GLÚTEN (50 g)

ou5 colheres de sopa cheias de frango desfiado OU atum enlatado (100 g)

ou1 colher de sopa cheia de requeijão light ZERO LAC (30 g)

ou2 colheres de sopa cheias, ralada de cenoura crua (24 g)ou2 fatias médias de tomate com semente cru (30 g)

Modo de preparo

Misture os ingredientes do recheio

Recheie o pão e embrulhe em papel filme

Bom apetite!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (207 g)	% DDR
Energia	213 kcal	441 kcal	22 %
Carboidratos	14 g	28 g	9 %
Proteína	17 g	36 g	47 %
Gordura	10 g	21 g	38 %
Gorduras saturadas	4 g	7 g	34 %
Fibra alimentar	2 g	4 g	16 %
Sódio	205 mg	424 mg	18 %

Receitas deLarissa Borges

Nutricionista · 62802

Nutrindo vidas, lapidando corpos!

Sanduíche natural de frango/atum (Lanche)

quinta-feira, 01 de agosto de 2024