Receitas deLarissa Borges

Nutricionista · 62802

Nutrindo vidas, lapidando corpos!

Sanduíche natural de frango/atum (Lanche)

quinta-feira, 01 de agosto de 2024
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
1

Um sanduíche natural bem levinho que pode substituir uma refeição e ainda conter muitos nutrientes.

Ingredientes
ou2 fatias de pão de forma SEM GLÚTEN (50 g)
ou5 colheres de sopa cheias de frango desfiado OU atum enlatado (100 g)
ou1 colher de sopa cheia de requeijão light ZERO LAC (30 g)
ou2 colheres de sopa cheias, ralada de cenoura crua (24 g)ou2 fatias médias de tomate com semente cru (30 g)
Modo de preparo
1.
Misture os ingredientes do recheio
2.
Recheie o pão e embrulhe em papel filme
3.
Bom apetite!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (207 g)% DDR
Energia213 kcal441 kcal22 %
Carboidratos14 g28 g9 %
Proteína17 g36 g47 %
Gordura10 g21 g38 %
Gorduras saturadas4 g7 g34 %
Fibra alimentar2 g4 g16 %
Sódio205 mg424 mg18 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Larissa Borges
Larissa Borges
Nutricionista · 62802
Nutrindo vidas, lapidando corpos!