Receitas deLarissa Borges

Nutricionista · 62802

Nutrindo vidas, lapidando corpos!

Brownie Proteico (massa)

quinta-feira, 15 de agosto de 2024
timer
Tempo total
10 minutos
watch_later
Tempo de preparo
5 minutos
pie_chart
Porções
1

Ótima opção para os lanches intermediários e pra quando bater aquela vontade de um docinho

Ingredientes
ou2 colheres de sopa de farinha de aveia (20g)
ou2 colheres de sopa de cacau em pó (20g)
ou1 colher de chá de óleo vegetal, coco (5 g) OU óleo de soja
ou70ml de leite de vaca desnatado OU outro leite
ou3 gotas OU 1 sachê de adoçante (Sucralose, Stévia, Eritritol OU Xilitol)
Modo de preparo
1.
Em uma caneca, coloque a farinha de aveia, cacau em pó, óleo de coco e leite. Misture bem até ficar em uma consistência homogênea;
2.
Adicione o adoçante na mistura e mexa;
3.
Leve ao microondas por 2min (é pra massa ficar mais molhadinha mesmo);
4.
Para a calda, você vai usar 1 dosador de whey de chocolate e vai adicionando água aos poucos, até ficar na consistência de calda. Coloque em cima da massa!
Informação nutricional
Por 100 gPor unidade (116 g)% DDR
Energia160 kcal186 kcal9 %
Carboidratos24 g28 g9 %
Proteína8 g9 g13 %
Gordura7 g8 g15 %
Gorduras saturadas5 g6 g25 %
Fibra alimentar8 g9 g37 %
Sódio34 mg39 mg2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Larissa Borges
Larissa Borges
Nutricionista · 62802
Nutrindo vidas, lapidando corpos!