Name: Pão com ovo doce (rabanada FIT)
Yield: 209.9 gramas
Ingredients: 1 unidade de pão francês, de trigo (50 g); 1 unidade de ovo de galinha cru (78 g); 3 colheres de sopa de leite de vaca integral (30g); 1/2 colher de sopa de condimento, canela, pó (4 g); 1 colher de sopa cheia de leite em pó (10 g); 1 colher de sopa de whey, Growth (10 g); 4 unidades pequenas de morango cru (28 g)

Ingredientes

ou1 unidade de pão francês, de trigo (50 g)

ou1 unidade de ovo de galinha cru (78 g)

ou3 colheres de sopa de leite de vaca integral (30g)

ou1/2 colher de sopa de condimento, canela, pó (4 g)

ou1 colher de sopa cheia de leite em pó (10 g)

ou1 colher de sopa de whey, Growth (10 g)

ou4 unidades pequenas de morango cru (28 g)

Modo de preparo

Em um prato, misture o ovo, a canela e o leite. Corte o pão em 2 fatias e mergulhe elas nessa mistura;

Em uma frigideira untada, leve as fatias de pão e deixe dourar dos dois lados com o auxílio de uma espátula;

Para a cobertura, é só misturar o leite em pó e o whey com um pouco de água até ficar na consistência de calda e acrescentar nas fatias de pão;

Pra finalizar, coloco os morangos e está pronto!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (210 g)	% DDR
Energia	184 kcal	386 kcal	19 %
Carboidratos	20 g	42 g	14 %
Proteína	12 g	26 g	34 %
Gordura	6 g	13 g	23 %
Gorduras saturadas	2 g	5 g	21 %
Fibra alimentar	2 g	4 g	15 %
Sódio	246 mg	517 mg	22 %

Receitas deLarissa Borges

Nutricionista · 62802

Nutrindo vidas, lapidando corpos!

Pão com ovo doce (rabanada FIT)

terça-feira, 03 de dezembro de 2024