Name: Pipoca de Microondas (com água)
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 63.9 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa cheias de milho (48 g); 15ml de água mineral natural (15g); 1 pitada de sal, cozinha (0 g); 1/2 colher de chá de orégano moído (1 g)

Ótima opção pré-treino ou quando der aquela vontade de comer algo crocante e salgadinho e o melhor, você consumirá fibras sem óleo!

Ingredientes

ou2 colheres de sopa cheias de milho (48 g)

ou15ml de água mineral natural (15g)

ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)

ou1/2 colher de chá de orégano moído (1 g)

Modo de preparo

Utilize um refratário de vidro temperado, que possa ir ao microondas, preferência redondo alto.

Coloque o milho, á agua, o sal e o orégano.

Tampe com plástico filme a boca do refratário. Use um garfo para fazer alguns furos pelo plástico filme.

Leve o refratário ao micro-ondas por cerca de 3 minutos. Observe, pois cada microondas tem sua potência.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (64 g)	% DDR
Energia	122 kcal	78 kcal	4 %
Carboidratos	19 g	12 g	4 %
Proteína	3 g	2 g	2 %
Gordura	5 g	3 g	6 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	2 %
Fibra alimentar	4 g	2 g	9 %
Sódio	427 mg	273 mg	11 %

Receitas deLarissa Borges

Nutricionista · 62802

Comer saudável nunca mais será um problema 💛

Pipoca de Microondas (com água)

sexta-feira, 13 de dezembro de 2024