Ingredientes
ou1 colher de servir rasa de peito de frango desfiado (60g)
ou1/2 colher de sopa cheia de queijo requeijão cremoso (15 g)
ou1 fatia média de queijo mozarela (20 g)
ou1 unidade de RAP10 (40 g)
ou1/2 unidade média de tomate (50 g)
Modo de preparo
1.
Misture o frango desfiado com o requeijão até formar um patê;2.
Coloque a mistura no centro da massa de wrap e adicione o queijo e tomate picado;3.
Passe o requeijão light nas bordas e dobre-as formando 3 pontas;4.
Pincele 1 gema de ovo e deixe na Airfryer por 8 minutos a 200°C;5.
Está pronta a sua esfiha!!Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 183 kcal | 9 % |
| Carboidratos | 12 g | 4 % |
| Proteína | 16 g | 21 % |
| Gordura | 8 g | 14 % |
| Gorduras saturadas | 4 g | 19 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 7 % |
| Sódio | 222 mg | 9 % |
