Name: Brownie de abobrinha
Yield: 234 gramas
Ingredients: 1 xícara de chá de abobrinha italiana crua (116 g); 1 unidade de ovo de galinha cru (78 g); 1 colher de sopa de óleo de coco OU soja (10g); 1 colher de sopa cheia de açúcar refinado OU adoçante xylitol (15g); 2 colheres de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (10g); 1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5g)

Não gosta de abobrinha? Que tal testar essa receita e incluir esse legume tão benéfico no seu dia a dia? Além disso, é uma receita menos calórica que a original, sendo interessante para dietas de perda de peso

Ingredientes

ou1 xícara de chá de abobrinha italiana crua (116 g)

ou1 unidade de ovo de galinha cru (78 g)

ou1 colher de sopa de óleo de coco OU soja (10g)

ou1 colher de sopa cheia de açúcar refinado OU adoçante xylitol (15g)

ou2 colheres de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (10g)

ou1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5g)

Modo de preparo

Em um copo de mixer OU liquidificador, coloque a abobrinha, ovo, açúcar/adoçante, cacau em pó, o óleo e o fermento;

Bata até ficar homogêneo e coloque em uma forma de silicone OU vidro;

Leve para a Air Friyer a 200°C por 20min;

Após pronto, leve a geladeira por 10min;

Está pronto o seu brownie de abobrinha!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por unidade (78 g)	% DDR
Energia	132 kcal	103 kcal	5 %
Carboidratos	12 g	10 g	3 %
Proteína	6 g	5 g	6 %
Gordura	8 g	6 g	11 %
Gorduras saturadas	5 g	4 g	17 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	7 %
Sódio	272 mg	213 mg	9 %

Receitas deLarissa Borges

Nutricionista · 62802

Comer saudável nunca mais será um problema 💛

Brownie de abobrinha

terça-feira, 04 de março de 2025