Receitas deLarissa Borges

Nutricionista · 62802

Nutrindo vidas, lapidando corpos!

Coxinha de frango saudável

sábado, 22 de março de 2025
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Porções
13

Ótima opção para variar os lanches ou até mesmo o jantar dos finais de semana

Ingredientes
ou13 unidades pequenas de batata inglesa cozida (900g)
ou4 unidades pequenas de peito de frango, sem pele, cozido (600g)
ou8 fatias médias de queijo mozarela (120 g)
ou10 colheres de sopa rasas de farinha de rosca OU farinha Panko (100 g)
Modo de preparo
1.
Amasse as batatas cozida e misture com o frango desfiado já temperado (coloquei no mixer com alho, cebola, cebolinha e sal)
2.
- Basta cozinhar as batatas e amassar. Então misture com o frango desfiado (levei no mixer com temperos como alho, cebola, cebolinha, sal…).
3.
Molde as coxinhas e recheie com 1/2 fatia de mussarela;
4.
Empane diretamente na farinha de rosca e leve na Airfryer por 20 minutos à 180°C, ou até ela dourar.
5.
Dica: colocar páprica na farinha panko ao empanar, deixa bem gostoso e mais douradinha.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (132 g)% DDR
Energia128 kcal170 kcal8 %
Carboidratos11 g14 g5 %
Proteína14 g18 g24 %
Gordura3 g4 g7 %
Gorduras saturadas1 g2 g8 %
Fibra alimentar1 g1 g5 %
Sódio74 mg98 mg4 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Larissa Borges
Larissa Borges
Nutricionista · 62802
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