Receitas deLarissa Borges

Nutricionista · 62802

Comer saudável nunca mais será um problema 💛

Bolo de chocolate nutritivo

segunda-feira, 12 de maio de 2025
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Porções
10

Ótima opção para quando bater aquela vontade de um bolinho a tarde e o melhor, também pode ser consumido pelos intolerantes à lactose

Ingredientes
ou3 unidades de ovo de galinha (135 g)
ou1/2 xícara de chá de açúcar refinado (90g)
ou1 xícara de chá de cacau, pó seco, sem adoçante (86 g)
ou2 xícaras de chá de farinha de aveia (208 g)
ou240ml de bebida vegetal- AVEIA (200g)
ou5 colheres de sopa de óleo vegetal, coco (50g)
ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)
ou1 colher de sopa rasa de amido de milho (10 g)
ou500ml de bebida vegetal- AVEIA (500g)
ou2 colheres de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (11 g)
ou2 colheres de sopa de açúcar refinado (20g)
ou1 colher de sopa de óleo vegetal, coco (10g)
Modo de preparo
1.
Dentro de um recipiente bata os ovos com um batedor de arames até espumarem - ou para deixar a massa ainda mais fofa, bata separadamente claras em neve e depois junte as gemas e bata novamente
2.
Em seguida adicione o açúcar e bata até que ele dissolva completamente, junte também o cacau em pó e misture de baixo para cima até ficar homogêneo
3.
Depois junte a farinha de aveia intercalando com os ingredientes líquidos, misture bem até ficar uma massa homogênea e lisa
4.
Finalize com fermento em pó e misture delicadamente para o fermento não criar bolhas de ar na massa
5.
Unte uma forma de bolo com manteiga e enfarinhe com cacau em pó. Despeje a massa e leve ao forno para assar 200º C por 30 minutos - faça o teste do palito, se sair limpo está pronto. Não abra o forno antes dos 30 minutos.
6.
Para a calda, em um copo, misture o amido com 1 colher de chá de água;
7.
Disponha os ingredientes e o amido em uma panela e em fogo baixo mexa até começar a desgrudar da panela (isso demora por volta de uns 15min)
8.
Está pronta a sua calda! (Seja paciente, pois como não vai leite condensado demora um pouco pra atingir o ponto)
Informação nutricional
Por 100 gPor fatia média (136 g)% DDR
Energia176 kcal239 kcal12 %
Carboidratos25 g34 g11 %
Proteína5 g7 g9 %
Gordura8 g11 g19 %
Gorduras saturadas5 g6 g29 %
Fibra alimentar4 g5 g21 %
Sódio103 mg140 mg6 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Larissa Borges
Larissa Borges
Nutricionista · 62802
Comer saudável nunca mais será um problema 💛