Name: Bolota Proteica
Yield: 840.19 gramas
Ingredients: 500 gramas de peito de frango, sem pele, cozido; 100 gramas de requeijão Light; 100 gramas de queijo Minas Padrão, Light; 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 10 colheres de sopa de farinha Panko (100 g)

Ingredientes

ou500 gramas de peito de frango, sem pele, cozido

ou100 gramas de requeijão Light

ou100 gramas de queijo Minas Padrão, Light

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou10 colheres de sopa de farinha Panko (100 g)

Modo de preparo

Misture o frango desfiado com requeijão light até o ponto que dá liga;

Retire 120g da massa e recheie com 20g de queijo minas padrão light. Molde em formato de bola;

Bata o ovo e empane a bolota (passe no ovo e depois na farinha panko);

Leve pra assar a 200°C por aproximadamente 15minutos ou até dourar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por unidade (168 g)	% DDR
Energia	202 kcal	340 kcal	17 %
Carboidratos	9 g	16 g	5 %
Proteína	25 g	42 g	56 %
Gordura	6 g	11 g	20 %
Gorduras saturadas	4 g	6 g	28 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	2 %
Sódio	207 mg	348 mg	15 %

Receitas deLarissa Borges

Nutricionista · 62802

Comer saudável nunca mais será um problema 💛

Bolota Proteica

sábado, 18 de abril de 2026