Name: Tartines sucrées
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 245 grammes
Ingredients: 1 petite tranche épaisse de pain complet ou intégral (à la farine T150) (60 g); 20 grammes de beurre de cacahuète; 1 unité moyenne de banane, pulpe, crue (150 g); 5 grammes de sirop d'érable; 1 portion moyenne de noix de pécan (10 g)

Ingrédients

ou1 petite tranche épaisse de pain complet ou intégral (à la farine T150) (60 g)

ou20 grammes de beurre de cacahuète

ou1 unité moyenne de banane, pulpe, crue (150 g)

ou5 grammes de sirop d'érable

ou1 portion moyenne de noix de pécan (10 g)

Préparation

Faites griller la tranche de pain.

Tartinez la de beurre de cacahuète.

Epluchez la banane et coupez la en fines rondelles. Répartissez les sur la tartines.

Arrosez de sirop d'érable et parsemez de noix de péchant

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (245 g)	% AR
Énergie	115 kcal	282 kcal	14 %
Protéines	5 g	13 g	27 %
Glucides	26 g	63 g	24 %
Sucres	12 g	30 g	34 %
Lipides	8 g	20 g	28 %
Acides gras saturés	1 g	3 g	15 %
Fibres alimentaires	4 g	10 g	40 %
Sodium	145 mg	354 mg	15 %

Recettes deOcéane Dubois

Diététicien · 599507464

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Tartines sucrées

lundi, 02 août 2021