Recipes ofOcéane Dubois

Dietitian (Diététicien) · 599507464

Oubliez les privations inutiles et place au plaisir !

Tartines sucrées

Monday, August 02, 2021
timer
Total time
5 minutes
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Preparation time
5 minutes
pie_chart
Portions
1
Ingredients
or1 petite tranche épaisse of bread, wholemeal or integral bread (made with flour type 150) (60 g)
or20 grammes de beurre de cacahuète
or1 unité moyenne of banana, pulp, raw (150 g)
or5 grams of syrup, maple
or1 portion moyenne of pecan nut (10 g)
Preparation
1.
Faites griller la tranche de pain.
2.
Tartinez la de beurre de cacahuète.
3.
Epluchez la banane et coupez la en fines rondelles. Répartissez les sur la tartines.
4.
Arrosez de sirop d'érable et parsemez de noix de péchant
Nutritional information
Per 100 gPer portion (245 g)% DRI
Energy115 kcal282 kcal14 %
Protein5 g13 g27 %
Carbohydrate26 g63 g24 %
Sugars12 g30 g34 %
Fat8 g20 g28 %
Fatty acids, total saturated1 g3 g15 %
Fiber4 g10 g40 %
Sodium145 mg354 mg15 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Océane Dubois
Océane Dubois
Dietitian (Diététicien) · 599507464
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