Recettes deOcéane Dubois

Diététicien · 599507464

Oubliez les privations inutiles et place au plaisir !

Anchoiade

dimanche, 22 août 2021
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Temps total
5 minutes
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Temps de préparation
5 minutes
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Portions
4
Ingrédients
ou160 grammes d'anchois, filets à l'huile, semi-conserve, égoutté
ou1 cuillère à café de moutarde (6 g)
ou15 grammes de jus de citron, maison
ou1 pot moyen de yaourt ou spécialité laitière nature (aliment moyen) (125 g)
ou1 gousse d'ail, cru (6 g)
ou1 gramme de poivre noir, poudre
Préparation
1.
Mélanger le tout et c'est prêt !
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (78 g)% AR
Énergie122 kcal95 kcal5 %
Protéines15 g12 g24 %
Glucides3 g2 g1 %
Sucres2 g2 g2 %
Lipides5 g4 g6 %
Acides gras saturés2 g2 g9 %
Fibres alimentaires1 g1 g2 %
Sodium2206 mg1721 mg72 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Océane Dubois
Océane Dubois
Diététicien · 599507464
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