Name: Anchoiade
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 313 grammes
Ingredients: 160 grammes d'anchois, filets à l'huile, semi-conserve, égoutté; 1 cuillère à café de moutarde (6 g); 15 grammes de jus de citron, maison; 1 pot moyen de yaourt ou spécialité laitière nature (aliment moyen) (125 g); 1 gousse d'ail, cru (6 g); 1 gramme de poivre noir, poudre

Ingrédients

ou160 grammes d'anchois, filets à l'huile, semi-conserve, égoutté

ou1 cuillère à café de moutarde (6 g)

ou15 grammes de jus de citron, maison

ou1 pot moyen de yaourt ou spécialité laitière nature (aliment moyen) (125 g)

ou1 gousse d'ail, cru (6 g)

ou1 gramme de poivre noir, poudre

Préparation

Mélanger le tout et c'est prêt !

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (78 g)	% AR
Énergie	122 kcal	95 kcal	5 %
Protéines	15 g	12 g	24 %
Glucides	3 g	2 g	1 %
Sucres	2 g	2 g	2 %
Lipides	5 g	4 g	6 %
Acides gras saturés	2 g	2 g	9 %
Fibres alimentaires	1 g	1 g	2 %
Sodium	2206 mg	1721 mg	72 %

Recettes deOcéane Dubois

Diététicien · 599507464

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Anchoiade

dimanche, 22 août 2021