Name: Porridge con melograni e marmellata di frutti di bosco (Con latte di riso)
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 405 grammi
Ingredients: 100 grammi di melagrane; 30 grammi di fiocchi di avena; 1 tazza media di bevanda al riso, naturale, arricchita di calcio (Media di prodotti commerciali) (250 g); 20 grammi di marmellata (albic.,fichi,mele cot.,pesche, prugne); 5 grammi di cannella

Porridge cremoso con una combinazione di freschezza e delicatezza.

Ingredienti

o100 grammi di melagrane

o30 grammi di fiocchi di avena

o1 tazza media di bevanda al riso, naturale, arricchita di calcio (Media di prodotti commerciali) (250 g)

o20 grammi di marmellata (albic.,fichi,mele cot.,pesche, prugne)

o5 grammi di cannella

Preparazione

1. In una casseruola, scaldate a fuoco medio i fiocchi d'avena, il latte vegetale e la cannella. Cuocete fino ad ottenere una consistenza liscia e cremosa 2. Servite il porridge caldo con melograni, 2 cucchiai di marmellata di mele o frutti di bosco

Informazioni nutrizionali

	Per 100 g	Per porzione (405 g)	% AR
Energia	91 kcal	368 kcal	18 %
Proteine	1 g	4 g	9 %
Carboidrati	19 g	76 g	29 %
Zuccheri	11 g	44 g	49 %
Lipidi	2 g	6 g	9 %
Grassi saturi	0 g	1 g	5 %
Fibre alimentari	2 g	8 g	30 %
Sodio	5 mg	20 mg	1 %

Ricette diPasquale Caramanica

Biologo nutrizionista · AA_070749

La via del benessere attraverso la dieta adatta al tuo stile di vita.

Porridge con melograni e marmellata di frutti di bosco (Con latte di riso)

sabato, 06 novembre 2021