Name: Porridge di banana e burro di arachidi crunchy (Latte di avena)
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 328 grammi
Ingredients: 1 unità media di banana (120 g); 1 porzione di fiocchi di avena (30 g); 200 grammi di bevanda di avena (Alpro); 15 grammi di burro di arachidi; 5 grammi di cannella

Porridge cremoso con una combinazione di freschezza e delicatezza: banana e un bel cucchiaio di burro di arachidi crunchy per dare un tocco di croccantezza.

Ingredienti

o1 unità media di banana (120 g)

o1 porzione di fiocchi di avena (30 g)

o200 grammi di bevanda di avena (Alpro)

o15 grammi di burro di arachidi

o5 grammi di cannella

Preparazione

1. In una casseruola, scaldate a fuoco medio la metà banana schiacciata con i fiocchi d'avena, il latte vegetale, 1 cucchiaio di burro d'arachidi croccante e la cannella. Cuocete fino ad ottenere una consistenza liscia e cremosa 2. Servite il porridge caldo con fette di banana, 1 cucchiaino di burro di arachidi crunchy (volendo anche con mirtilli freschi e granella di cacao)

Informazioni nutrizionali

	Per 100 g	Per porzione (328 g)	% AR
Energia	110 kcal	362 kcal	18 %
Proteine	2 g	8 g	15 %
Carboidrati	16 g	53 g	20 %
Zuccheri	6 g	20 g	23 %
Lipidi	4 g	14 g	20 %
Grassi saturi	57 g	188 g	941 %
Fibre alimentari	3 g	9 g	37 %
Sodio	20 mg	64 mg	3 %

Ricette diPasquale Caramanica

Biologo nutrizionista · AA_070749

La via del benessere attraverso la dieta adatta al tuo stile di vita.

Porridge di banana e burro di arachidi crunchy (Latte di avena)

sabato, 12 febbraio 2022