Ricette diPasquale Caramanica

Biologo nutrizionista · AA_070749

La via del benessere attraverso la dieta adatta al tuo stile di vita.

Porridge di banana e burro di arachidi crunchy (Latte di avena)

sabato, 12 febbraio 2022
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Tempo totale
5 minuti
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Tempo di preparazione
5 minuti
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Porzioni
1

Porridge cremoso con una combinazione di freschezza e delicatezza: banana e un bel cucchiaio di burro di arachidi crunchy per dare un tocco di croccantezza.

Ingredienti
o1 unità media di banana (120 g)
o1 porzione di fiocchi di avena (30 g)
o200 grammi di bevanda di avena (Alpro)
o15 grammi di burro di arachidi
o5 grammi di cannella
Preparazione
1.
1. In una casseruola, scaldate a fuoco medio la metà banana schiacciata con i fiocchi d'avena, il latte vegetale, 1 cucchiaio di burro d'arachidi croccante e la cannella. Cuocete fino ad ottenere una consistenza liscia e cremosa 2. Servite il porridge caldo con fette di banana, 1 cucchiaino di burro di arachidi crunchy (volendo anche con mirtilli freschi e granella di cacao)
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (328 g)% AR
Energia110 kcal362 kcal18 %
Proteine2 g8 g15 %
Carboidrati16 g53 g20 %
Zuccheri6 g20 g23 %
Lipidi4 g14 g20 %
Grassi saturi57 g188 g941 %
Fibre alimentari3 g9 g37 %
Sodio20 mg64 mg3 %
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Pasquale Caramanica
Pasquale Caramanica
Biologo nutrizionista · AA_070749
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