Ricette diPasquale Caramanica

Biologo nutrizionista · AA_070749

La via del benessere attraverso la dieta adatta al tuo stile di vita.

Fit tiramisù con fette biscottate e yogurt

lunedì, 21 marzo 2022
timer
Tempo totale
10 minuti
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Tempo di preparazione
10 minuti
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Porzioni
1

Dolce leggero e gustoso per una colazione sfiziosa.

Ingredienti
o1 Vasetto di yogurt greco Total 0% (170 g)
o5 unità di fette biscottate, integrali (40 g)
o1 quadretto di cioccolato fondente (10 g)
Preparazione
1.
Per preparare questo fit tiramisù bagnate le fette biscottate nel caffè o semplicemente un pochino nell’acqua tanto per ammorbidirle. A strati mettete lo yogurt (si può usare anche quello vegetale come quello alla vaniglia della alpro). Sopra fate colare la cioccolata precedentemente sciolta. Potete completare con frutta fresca, marmellata, cocco rapè.
2.
Consiglio di preparare il vostro fit tiramisù la sera prima di modo che le fette biscottate si ammorbidiscano per bene, assorbano lo yogurt e tutti i sapori. Lasciatelo fuori frigo qualche minuto prima di consumarlo
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (220 g)% AR
Energia135 kcal296 kcal15 %
Proteine10 g23 g45 %
Carboidrati19 g42 g16 %
Zuccheri7 g16 g18 %
Lipidi2 g5 g8 %
Grassi saturi1 g2 g11 %
Fibre alimentari2 g5 g18 %
Sodio153 mg336 mg14 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Pasquale Caramanica
Pasquale Caramanica
Biologo nutrizionista · AA_070749
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