Ricette diPasquale Caramanica

Biologo nutrizionista · AA_070749

La via del benessere attraverso la dieta adatta al tuo stile di vita.

Gelato - yogurt alla frutta

venerdì, 20 maggio 2022
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Tempo totale
5 minuti
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Tempo di preparazione
5 minuti
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Porzioni
1

Frozen yogurt alla frutta cremoso senza gelatiera. Per una merenda sfiziosa e nutriente.

Ingredienti
o300 grammi di fragoleo140 grammi di bananao180 grammi di mirtilli, freschio2 unità medie di pesca (360 g)
o250 grammi di yogurt greco Total 0%
o2 cucchiai da tavola (rasi) di miele (28 g)
Preparazione
1.
Per preparare il gelato - yogurt alla frutta dovrete congelare prima la frutta. La sera prima, o comunque almeno 4 ore prima, tagliate in pezzi la frutta. Ponetela all’interno di un sacchetto per congelatore direttamente in freezer. Dopo 4 ore o il giorno dopo, mettete la frutta congelata all’interno di un robot da cucina o di un frullatore. Aggiungete lo yogurt greco e i cucchiai di miele e frullate il tutto. Iniziate da una velocità piuttosto bassa, per agevolare l’operazione, e poi aumentate. Finito! Il vostro gelato - yogurt alla frutta è pronto.
2.
Il gelato allo yogurt alla frutta si può mangiare subito, così cremoso come esce fuori. Se lo volete più gelatoso, vi consiglio di metterlo per 30 minuti in freezer (non di più perchè tende a ghiacciarsi e dovrete frullarlo nuovamente per averlo cremoso).
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (519 g)% AR
Energia62 kcal320 kcal16 %
Proteine5 g28 g56 %
Carboidrati10 g52 g20 %
Zuccheri10 g51 g57 %
Lipidi0 g1 g1 %
Grassi saturi0 g0 g0 %
Fibre alimentari1 g5 g20 %
Sodio2 mg8 mg0 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Pasquale Caramanica
Pasquale Caramanica
Biologo nutrizionista · AA_070749
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