Ricette diPasquale Caramanica

Biologo nutrizionista · AA_070749

La via del benessere attraverso la dieta adatta al tuo stile di vita.

Ricetta frappè alla frutta

venerdì, 22 luglio 2022
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Tempo totale
10 minuti
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Tempo di preparazione
10 minuti
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Porzioni
1

Il frappè alla frutta è più di una semplice bevanda: un mix di frutta, latte, ghiaccio a cui è possibile aggiungere miele e aromatizzarlo con un pizzico di cannella. Si tratta quindi di un vero e proprio alimento ideale per la colazione, la merenda o per uno spuntino gustoso e nutriente. Questo frappè è quindi ottimo per avere la giusta ricarica, in estate poi è l'ideale come super bevanda dissetante.

Ingredienti
o2 unità medie di banana (240 g) o altra frutta
o150 grammi di latte di vacca, parzialmente scremato pastorizzato delattosato o vegetale
o2 cucchiaini da tè (rasi) di miele (14 g)
Preparazione
1.
1. Sbucciate le frutta e tagliatela a fette. 2. Inserite poi i pezzetti nel frullatore o nel mixer e aggiungete il latte freddo da frigo e i cubetti di ghiaccio. 3. Azionate e frullate fino a che il composto non sarà cremoso e denso. 4. Una volta pronto versatelo nei bicchieri e servitelo freddo, decorandolo magari con qualche pezzetto di frutta o come preferite. Il vostro frappè alla frutta è pronto per essere gustato.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (320 g)% AR
Energia67 kcal214 kcal11 %
Proteine2 g7 g14 %
Carboidrati13 g43 g17 %
Zuccheri12 g39 g43 %
Lipidi1 g3 g4 %
Grassi saturi0 g1 g7 %
Fibre alimentari1 g3 g11 %
Sodio23 mg72 mg3 %
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Pasquale Caramanica
Pasquale Caramanica
Biologo nutrizionista · AA_070749
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