Name: Porridge cocco e cioccolato
Prep time: 2 h
Cook time: 5 h
Yield: 210 grammi
Ingredients: 100 grammi di latte di vacca, parzialmente scremato pastorizzato o bevanda di soia; 50 grammi di acqua; 30 grammi di fiocchi di avena; 15 grammi di cioccolato fondente; 15 grammi di farina di cocco

Ingredienti

o100 grammi di latte di vacca, parzialmente scremato pastorizzato o bevanda di soia

o50 grammi di acqua

o30 grammi di fiocchi di avena

o15 grammi di cioccolato fondente

o15 grammi di farina di cocco

Preparazione

Per preparare il porridge cocco e cioccolato, per prima cosa occupati dei fiocchi d’avena. Mettili in un pentolino, aggiungi il latte, l’acqua, la farina di cocco e mescola. Unisci poi il cioccolato, porta il pentolino sul fuoco e cuoci per 5 minuti, mescolando continuamente, fino quando il porridge comincerà ad addensarsi.

Informazioni nutrizionali

	Per 100 g	Per porzione (210 g)	% AR
Energia	157 kcal	331 kcal	17 %
Proteine	4 g	8 g	15 %
Carboidrati	17 g	37 g	14 %
Zuccheri	7 g	14 g	16 %
Lipidi	9 g	18 g	26 %
Grassi saturi	6 g	12 g	62 %
Fibre alimentari	3 g	6 g	23 %
Sodio	30 mg	63 mg	3 %

Ricette diPasquale Caramanica

Biologo nutrizionista · AA_070749

La via del benessere attraverso la dieta adatta al tuo stile di vita.

Porridge cocco e cioccolato

sabato, 27 settembre 2025