Receitas dePaulo Martins

Nutricionista · 18101161

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Pãozinho de aveia rápido

sexta-feira, 26 de abril de 2024
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Tempo total
30 minutos
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Tempo de preparo
15 minutos
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Porções
1

Pãozinho saudável, super fácil e rápido de preparar, basta misturar tudo com um garfo e depois assar em uma sanduicheira ou frigideira e você terá pão fresco em pouco minutos!

Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1/2 colher de chá rasa de fermento químico em pó (5 g)
ou1 colher de sopa cheia de farinha de aveia OU de farinha de amendoas (18 g)
ou50 ml de água
ou1 fatia de mussarela (20g)
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes deixando o fermento por ultimo, sal e tempero a gosto.
2.
Leve a uma sanduicheira ou frigideira anti-aderente levemente untada com óleo. Quando estiver quente, coloque a mistura anterior e deixe por 2 minutos ou até a parte de baixo soltar e a massa ficar levemente firme. Dica: Para untar a frigideira ou sanduicheira, coloque algumas gotas de óleo nela e espalhe usando um papel absorvente.
3.
Vire e espere dourar do outro lado também - menos de 1 minuto.
4.
Cubra com com uma fatia de queijo, feche e sirva.
5.
Dica do nutri: Pode adicionar sementes de gergelim por cima do paozinho durante o preparo, fica uma delícia e ainda mais saudável!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (133 g)% DDR
Energia150 kcal199 kcal10 %
Carboidratos11 g15 g5 %
Proteína9 g12 g16 %
Gordura8 g10 g19 %
Gorduras saturadas3 g5 g21 %
Fibra alimentar1 g2 g7 %
Sódio478 mg637 mg27 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Paulo Martins
Paulo Martins
Nutricionista · 18101161
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