Receitas dePaulo Martins

Nutricionista · 18101161

Transformo pneuzinhos em tanques!

Contatar

Panqueca de Banana com chocolate

domingo, 09 de junho de 2024
timer
Tempo total
20 minutos
watch_later
Tempo de preparo
20 minutos
pie_chart
Porções
2

Opcao Saudavel para o cafe da manha e cafe da tarde

Panqueca de banana com aveia e cacau

Ingredientes
ou1 unidade de banana d'água (100 g)
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (5 g)
ou1 colher de sopa cheia de farinha de aveia crua (15 g)
Modo de preparo
1.
Amasse a banana e leve ao liquidificador junto dos ovos e cacau. Bata tudo até obter uma massa. Unte uma frigideira antiaderente e adicione uma concha dessa massa. Deixe assar em fogo baixo. Espere um minuto, vire do outro lado e deixe por mais um tempo.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (100 g)% DDR
Energia143 kcal144 kcal7 %
Carboidratos19 g19 g6 %
Proteína7 g7 g10 %
Gordura5 g5 g10 %
Gorduras saturadas2 g2 g7 %
Fibra alimentar3 g3 g11 %
Sódio51 mg51 mg2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Paulo Martins
Paulo Martins
Nutricionista · 18101161
Transformo pneuzinhos em tanques!
Contatar