Name: Suco Pré Treino de Beterraba
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 250.0 gramas
Ingredients: 1 unidade pequena de beterraba crua (80 g); 2 colheres de chá de gengibre, cru (4 g); 1 unidade de limão tahiti cru (60 g); 1 colher de sopa de mel de abelha (opcional)

Suco de beterraba com associações;
-Pode ser utilizado como pré treino;

Ingredientes

ou1 unidade pequena de beterraba crua (80 g)

ou2 colheres de chá de gengibre, cru (4 g)

ou1 unidade de limão tahiti cru (60 g)

ou1 colher de sopa de mel de abelha (opcional)

Modo de preparo

Acrescente todos os ingredientes no liquidificador + 200 ml de água e gelo a gosto; Bate, coe e beba 30 minutos antes do treino ou conforme orientação;

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (250 g)	% DDR
Energia	68 kcal	152 kcal	8 %
Carboidratos	18 g	41 g	14 %
Proteína	1 g	3 g	4 %
Gordura	0 g	0 g	0 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	2 g	5 g	20 %
Sódio	6 mg	14 mg	1 %

Receitas dePaulo Martins

Nutricionista · 18101161

Transformo pneuzinhos em tanques!

Suco Pré Treino de Beterraba

terça-feira, 04 de fevereiro de 2025