Uma refeição com baixo teor calórico mas saborosa para substituir lanches ou jantar
Ingredientes
ou1 porção de rap 10 ( unidade) (40 g)
ou2 colheres de sopa de molho de tomate (40 g)
ou1.5 fatias medias de queijo muzarella (30 g)
ou1/2 colher de sopa rasa de requeijão light (8 g)
ou2 fatias médias de tomate (30 g)
ou2.5 folhas de manjericão, fresco (1 g)
ou5 colheres de sopa de frango desfiado (75 g)ou2 unidades grandes de ovo, galinha, inteiro, cozido, bem fervido (100 g)
Modo de preparo
1.
Preaqueça o forno a cerca de 200°C.2.
Espalhe o molho de tomate sobre o Rap 10, adicione o queijo e os ingredientes de sua preferência.3.
Asse por cerca de 10 a 15 minutos, ou até que o queijo derreta e a base fique crocante.4.
Retire do forno e, se desejar, regue com azeite e adicione temperos como orégano.
