Receitas dePaulo Martins

Nutricionista · 18101161

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Pizza de Rap 10 (Cópia)

quarta-feira, 19 de março de 2025
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
1

Uma refeição com baixo teor calórico mas saborosa para substituir lanches ou jantar

Ingredientes
ou1 porção de rap 10 ( unidade) (40 g)
ou2 colheres de sopa de molho de tomate (40 g)
ou1.5 fatias medias de queijo muzarella (30 g)
ou1/2 colher de sopa rasa de requeijão light (8 g)
ou2 fatias médias de tomate (30 g)
ou2.5 folhas de manjericão, fresco (1 g)
ou5 colheres de sopa de frango desfiado (75 g)ou2 unidades grandes de ovo, galinha, inteiro, cozido, bem fervido (100 g)
Modo de preparo
1.
Preaqueça o forno a cerca de 200°C.
2.
Espalhe o molho de tomate sobre o Rap 10, adicione o queijo e os ingredientes de sua preferência.
3.
Asse por cerca de 10 a 15 minutos, ou até que o queijo derreta e a base fique crocante.
4.
Retire do forno e, se desejar, regue com azeite e adicione temperos como orégano.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (235 g)% DDR
Energia154 kcal362 kcal18 %
Carboidratos12 g28 g9 %
Proteína12 g27 g36 %
Gordura7 g16 g29 %
Gorduras saturadas3 g8 g35 %
Fibra alimentar2 g4 g15 %
Sódio255 mg599 mg25 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Paulo Martins
Paulo Martins
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