Name: Pãozinho de aveia PROTEICO
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Yield: 163.19 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1/2 colher de chá rasa de fermento químico em pó (5 g); 1 colher de sopa cheia de farinha de aveia OU de farinha de amendoas (18 g); 50 ml de água; 50 gramas de peito de frango cozido desfiado ou atum

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1/2 colher de chá rasa de fermento químico em pó (5 g)

ou1 colher de sopa cheia de farinha de aveia OU de farinha de amendoas (18 g)

ou50 ml de água

ou50 gramas de peito de frango cozido desfiado ou atum

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes deixando o fermento por ultimo, sal e tempero a gosto.

Leve a uma sanduicheira ou frigideira anti-aderente ou a air fryer( neste caso dentro de uma forma). Quando estiver quente, coloque a mistura anterior e deixe por 2 minutos ou até a parte de baixo soltar e a massa ficar levemente firme. Dica: Para untar a frigideira ou sanduicheira, coloque algumas gotas de óleo nela e espalhe usando um papel absorvente.

Vire e espere dourar do outro lado também - menos de 1 minuto.

Dica do nutri: Pode adicionar sementes de gergelim por cima do paozinho durante o preparo, fica uma delícia e ainda mais saudável!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (163 g)	% DDR
Energia	133 kcal	217 kcal	11 %
Carboidratos	9 g	15 g	5 %
Proteína	15 g	24 g	32 %
Gordura	4 g	7 g	13 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	9 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	7 %
Sódio	351 mg	572 mg	24 %

Receitas dePaulo Martins

Nutricionista · 18101161

Transformo pneuzinhos em tanques!

Pãozinho de aveia PROTEICO

sábado, 03 de maio de 2025