Name: Aveioca de frango com queijo do nutri
Prep time: 5 min
Yield: 211.0 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 pitada de sal, cozinha (0 g); 1 colher de sopa cheia de farinha de aveia ou farelo de aveia (15 g); 1 fatia de mussarela (20g); 2 colheres de sopa cheias de frango, peito, cozido, desfiado (40 g); 1 colher de sopa rasa de tapioca de goma (10g)

Deliciosa opção de crepe saudável, que pode substituir o pão.

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)

ou1 colher de sopa cheia de farinha de aveia ou farelo de aveia (15 g)

ou1 fatia de mussarela (20g)

ou2 colheres de sopa cheias de frango, peito, cozido, desfiado (40 g)

ou1 colher de sopa rasa de tapioca de goma (10g)

Modo de preparo

Misture o ovo, sal, aveia e a tapioca.

Despeje em uma frigideira, já aquecida, em fogo baixo, espalhando o líquido em toda ela.

Deixe assar até soltar da frigideira e vire o lado.

Recheio: Frango desfiado com queijo muçarela

Feche em formato de (tapioca) e estará pronta.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (211 g)	% DDR
Energia	232 kcal	489 kcal	24 %
Carboidratos	17 g	35 g	12 %
Proteína	18 g	39 g	52 %
Gordura	10 g	21 g	37 %
Gorduras saturadas	4 g	8 g	39 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	12 %
Sódio	313 mg	659 mg	27 %

Receitas dePaulo Martins

Nutricionista · 18101161

Transformo pneuzinhos em tanques!

Aveioca de frango com queijo do nutri

terça-feira, 15 de julho de 2025