Receitas dePedro Reis

Nutricionista · 79299/P

Te ajudo a conquistar o equilíbrio da vida saudável!

Crepioca Recheada

quarta-feira, 08 de janeiro de 2025
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Tempo de preparo
15 minutos
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Porções
1

Você pode preparar essa crepioca e levar para comer mais tarde no seu dia, ela não perde o sabor e nem a textura. Se onde você estiver, conseguir esquentar alguns segundos no micro-ondas, fica excelente. Essa receita também pode ser feita na air-fryer, utilizando algumas fominhas, ja deixando porcionado.

Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou40 gramas (2c/sopa) de goma de tapioca
ou1 colher de sopa cheia de requeijão light (30 g)
ou25 gramas (1 fatia) de mussarela
ou50 gramas de frango Desfiado (2c/sopa)
Modo de preparo
1.
Bata o ovo em um recipiente.
2.
Adicione um pouco de sal, a tapioca, requeijão, o frango ou carne e misture tudo muito bem.
3.
Adicione um pouco de sal, a tapioca, requeijão, o frango ou carne e misture tudo muito bem
4.
Despeje metade da massa na frigideira com o fogo ainda desligado.
5.
Coloque o queijo e o restante da massa por cima
6.
Deixe assar em fogo médio até dourar dos dois lados
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (185 g)% DDR
Energia232 kcal430 kcal22 %
Carboidratos20 g37 g12 %
Proteína15 g28 g37 %
Gordura10 g18 g34 %
Gorduras saturadas5 g9 g42 %
Fibra alimentar0 g0 g0 %
Sódio149 mg276 mg12 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Pedro Reis
Pedro Reis
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