Name: Lanche Pré-treino
Yield: 112.6 gramas
Ingredients: 1 fatia de pão de forma de trigo integral (25 g); 1/2 unidade de pão francês, de trigo (25 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 fatia media de queijo muzarella (20 g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Ingredientes

ou1 fatia de pão de forma de trigo integral (25 g)ou1/2 unidade de pão francês, de trigo (25 g)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1 fatia media de queijo muzarella (20 g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Modo de preparo

Pique a banana da maneira que preferir e coloque no pão

Acrescente a canela e o queijo

Levo no micro-ondas por 20g ou até o queijo derreter Ou na Air fryer por 5 a 10 minutos a 180 graus

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (113 g)	% DDR
Energia	180 kcal	203 kcal	10 %
Carboidratos	29 g	33 g	11 %
Proteína	7 g	7 g	10 %
Gordura	5 g	6 g	11 %
Gorduras saturadas	3 g	3 g	15 %
Fibra alimentar	3 g	4 g	15 %
Sódio	202 mg	227 mg	9 %

Receitas dePedro Reis

Nutricionista · 79299/P

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Lanche Pré-treino

quinta-feira, 09 de janeiro de 2025