Name: Salada de frutas
Cook time: 5 min
Yield: 451.27 gramas
Ingredients: 1 unidade média de banana, crua (118 g); 1 fatia media de mamão (170 g); 3 unidades grande de uvas (36 g); 1 unidade pequena de laranja (90 g); 1 unidade pequena, espada de manga (60 g)

Ingredientes

ou1 unidade média de banana, crua (118 g)

ou1 fatia media de mamão (170 g)

ou3 unidades grande de uvas (36 g)

ou1 unidade pequena de laranja (90 g)

ou1 unidade pequena, espada de manga (60 g)

Modo de preparo

Picar todas as frutas e misturar em uma vasilha, é possível separar em potes pequenos de vidro, para levar com voce para sua rotina de trabalho.

Adicionar canela em pó, aveia, linhaça ou quinoa se preferir

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (451 g)	% DDR
Energia	56 kcal	254 kcal	13 %
Carboidratos	14 g	65 g	22 %
Proteína	1 g	4 g	5 %
Gordura	0 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	2 g	9 g	35 %
Sódio	2 mg	11 mg	0 %

Receitas deROSANGELA CRISTINA TONI Dos SANTOS

Nutricionista · 73177/P

" Que seu remédio seja o seu alimento, e que seu alimento seja o seu remédio."

Salada de frutas

terça-feira, 18 de abril de 2023