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"Assim como a banana, o abacate tem um alto valor energético e pode fazer parte da dieta de quem se exercita". Vale lembrar que essa fruta fornece potássio (importante para os músculos), gorduras do bem (como ômega 6 e 9) e antioxidantes. A glutationa, por exemplo, é uma substância antioxidante que contribui para a perda de gordura abdominal. Interessante, né?
| Por 100 g | Por porção (349 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 102 kcal | 355 kcal | 18 % |
| Carboidratos | 7 g | 24 g | 8 % |
| Proteína | 10 g | 34 g | 46 % |
| Gordura | 4 g | 15 g | 28 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 2 g | 10 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 8 g | 34 % |
| Sódio | 42 mg | 148 mg | 6 % |
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