Receitas deROSANGELA CRISTINA TONI Dos SANTOS

Nutricionista · 73177/P

" Que seu remédio seja o seu alimento, e que seu alimento seja o seu remédio."

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Vitamina de Abacate com linhaça proteica

quarta-feira, 28 de junho de 2023
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
1

"Assim como a banana, o abacate tem um alto valor energético e pode fazer parte da dieta de quem se exercita". Vale lembrar que essa fruta fornece potássio (importante para os músculos), gorduras do bem (como ômega 6 e 9) e antioxidantes. A glutationa, por exemplo, é uma substância antioxidante que contribui para a perda de gordura abdominal. Interessante, né?

Ingredientes
ou2 colheres de sopa cheias picado de abacate (90 g)
ou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)
ou9 gramas de demerara
ou200ml de água
ou40 gramas de NITROHARD Blend de proteínas
Modo de preparo
1.
Bater no liquidificador o leite e o abacate
2.
Adoçar como preferir
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (349 g)% DDR
Energia102 kcal355 kcal18 %
Carboidratos7 g24 g8 %
Proteína10 g34 g46 %
Gordura4 g15 g28 %
Gorduras saturadas1 g2 g10 %
Fibra alimentar2 g8 g34 %
Sódio42 mg148 mg6 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
ROSANGELA CRISTINA TONI Dos SANTOS
ROSANGELA CRISTINA TONI Dos SANTOS
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