Ingredientes
ou1 unidade média de iogurte desnatado (200 g)
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)ou100 gramas de morango cru
ou40 gramas de NITROHARD Blend de proteínas
Modo de preparo
1.
Misturar todos os ingredientes
Informação nutricional
| Por 100 g | Por porção (313 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 100 kcal | 313 kcal | 16 % |
| Carboidratos | 9 g | 30 g | 10 % |
| Proteína | 13 g | 42 g | 56 % |
| Gordura | 1 g | 3 g | 6 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0 g | 1 % |
| Fibra alimentar | 0 g | 1 g | 6 % |
| Sódio | 90 mg | 282 mg | 12 % |
