Ingredientes
ou350 gramas de proteína de soja texturizada (tipo Camil)
ou1 unidade pequena de tomate picadinho
ou1 colher de sopa cheia, picado de cebola (10 g)
ou3 dentes de alho, cru (9 g)
ou200ml de molho de Tomate Caseiro
ou1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)
ou1 pitada de sal
ou1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g)
ou1 fatia pequena de pimentão amarelo cru (4 g)
ou1 colher de sopa de salsinha, crua (4 g)
Modo de preparo
1.
Proteína Texturizada de Soja
1. Misture a proteína texturizada de soja com a água quente e reserve por 10 minutos.
2. Escorra a água Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 166 kcal | 8 % |
| Carboidratos | 11 g | 4 % |
| Proteína | 24 g | 33 % |
| Gordura | 3 g | 5 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 1 % |
| Fibra alimentar | 11 g | 45 % |
| Sódio | 101 mg | 4 % |
