Receitas deROSANGELA CRISTINA TONI Dos SANTOS

Nutricionista · 73177/P

" Que seu remédio seja o seu alimento, e que seu alimento seja o seu remédio."

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Mingau de aveia com whey sem lactose

quinta-feira, 29 de fevereiro de 2024
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou30 gramas de aveia em flocos crua
ou30 gramas de whey Vegan Protein foods
ou1 unidade de banana prata nanica (65 g) Bem doce!
ou50 gramas de leite Silkou50 gramas de leite Vegetal Natures Heartou100 gramas de água de cocoou50 gramas de água, engarrafada, genéricaou50 gramas de leite de coco
ouSe quiser pode colocar com cautela 1 colher de sopa de coco, desidratado, adoçado, ralado
Modo de preparo
1.
Esmague a banana e misture os demais ingredientes, exceto a canela - Adicione 50ml de água fervente e misture - Polvilhe canela por cima e sriva - Se preferir pode servir com a banana picada
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (200 g)% DDR
Energia202 kcal404 kcal20 %
Carboidratos27 g54 g18 %
Proteína12 g24 g32 %
Gordura6 g11 g20 %
Gorduras saturadas3 g7 g31 %
Fibra alimentar3 g5 g20 %
Sódio156 mg312 mg13 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
ROSANGELA CRISTINA TONI Dos SANTOS
ROSANGELA CRISTINA TONI Dos SANTOS
Nutricionista · 73177/P
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