Tempo total
10 minutosA combinação de beterraba com melancia é uma ótima opção para ser utilizada como suco pré-treino. Isso porque a beterraba é uma ótima fonte de carboidratos e possui nitrato em sua composição, que auxilia na vasodilatação, proporcionando energia e maior oferta de oxigênio para os tecidos do organismo. A melancia, por sua vez, possui propriedades termogênicas e anti-inflamatórias – ideais para manter o estado de atenção durante a atividade física e ajudar na recuperação muscular. OBS: a água de coco pode ser opcional para variar o sabor as vezes.
Por 100 g | Por porção (192 g) | % DDR | |
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Energia | 38 kcal | 74 kcal | 4 % |
Carboidratos | 10 g | 19 g | 6 % |
Proteína | 1 g | 2 g | 3 % |
Gordura | 0 g | 0 g | 0 % |
Gorduras saturadas | 0 g | 0 g | 0 % |
Fibra alimentar | 2 g | 4 g | 14 % |
Sódio | 5 mg | 9 mg | 0 % |