ou30 gramas de farinha de aveiaou30 gramas de aveia em flocos cruaou30 gramas de farelo de aveia, cruou30 gramas de aveia em flocosou30 gramas de aveia
ou200 gramas de leite de vaca desnatadoou25 gramas de leite em pó desnatado
Modo de preparo
1.
Para leite em pó:
- Acrescente 150 ml de água + aveia + leite em pó;
- Leve ao fogo baixo sempre mexendo até engrossar e acrescente canela a gosto;
2.
Para leite líquido:
- Acrescente 200 ml do leite + aveia;
- Leve ao fogo baixo sempre mexendo até engrossar e acrescente canela a gosto;
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (150 g)
% DDR
Energia
131 kcal
197 kcal
10 %
Carboidratos
22 g
33 g
11 %
Proteína
9 g
13 g
18 %
Gordura
2 g
2 g
4 %
Gorduras saturadas
0 g
1 g
2 %
Fibra alimentar
2 g
3 g
14 %
Sódio
79 mg
118 mg
5 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Rosileide Perri
Nutricionista · 17742
Já pensou em melhorar e prolongar ainda mais sua saúde?