Name: Mingau de Aveia (Baixa Calorias)
Prep time: 15 min
Yield: 142.5 gramas
Ingredients: 30 gramas de farinha de aveia; 30 gramas de aveia em flocos crua; 30 gramas de farelo de aveia, cru; 30 gramas de aveia em flocos; 30 gramas de aveia; 200 gramas de leite de vaca desnatado; 25 gramas de leite em pó desnatado

Ingredientes

ou30 gramas de farinha de aveiaou30 gramas de aveia em flocos cruaou30 gramas de farelo de aveia, cruou30 gramas de aveia em flocosou30 gramas de aveia

ou200 gramas de leite de vaca desnatadoou25 gramas de leite em pó desnatado

Modo de preparo

Para leite em pó: - Acrescente 150 ml de água + aveia + leite em pó; - Leve ao fogo baixo sempre mexendo até engrossar e acrescente canela a gosto;

Para leite líquido: - Acrescente 200 ml do leite + aveia; - Leve ao fogo baixo sempre mexendo até engrossar e acrescente canela a gosto;

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (150 g)	% DDR
Energia	131 kcal	197 kcal	10 %
Carboidratos	22 g	33 g	11 %
Proteína	9 g	13 g	18 %
Gordura	2 g	2 g	4 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	2 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	14 %
Sódio	79 mg	118 mg	5 %

Receitas deRosileide Perri

Nutricionista · 17742

Já pensou em melhorar e prolongar ainda mais sua saúde?

Mingau de Aveia (Baixa Calorias)

domingo, 17 de outubro de 2021