Name: Mingau de Aveia (Alto em Calorias)
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Yield: 200.0 gramas
Ingredients: 40 gramas de farinha de aveia; 40 gramas de aveia em flocos crua; 40 gramas de farelo de aveia, cru; 40 gramas de aveia em flocos; 40 gramas de aveia; 200 gramas de leite de vaca integral; 30 gramas de leite de vaca, integral, em pó; 20 gramas de pasta de amendoim

Ingredientes

ou40 gramas de farinha de aveiaou40 gramas de aveia em flocos cruaou40 gramas de farelo de aveia, cruou40 gramas de aveia em flocosou40 gramas de aveia

ou200 gramas de leite de vaca integralou30 gramas de leite de vaca, integral, em pó

ou20 gramas de pasta de amendoim

Modo de preparo

Para o leite em pó: -Acrescente o leite + aveia + pasta + 150 ml de água; - Leve ao fogo baixo sempre mexendo até engrossar e acrescente canela a gosto;

Para o leite líquido: -Acrescente aveia + pasta + 150 ml do leite; - Leve ao fogo baixo sempre mexendo até engrossar e acrescente canela a gosto;

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (200 g)	% DDR
Energia	226 kcal	452 kcal	23 %
Carboidratos	23 g	47 g	16 %
Proteína	11 g	21 g	28 %
Gordura	12 g	23 g	42 %
Gorduras saturadas	4 g	8 g	36 %
Fibra alimentar	3 g	6 g	26 %
Sódio	104 mg	208 mg	9 %

Receitas deRosileide Perri

Nutricionista · 17742

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Mingau de Aveia (Alto em Calorias)

domingo, 17 de outubro de 2021