Receitas deRosileide Perri

Nutricionista · 17742

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Tapioca Proteica Invertida

quinta-feira, 28 de outubro de 2021
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Tempo total
25 minutos
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Tempo de preparo
25 minutos
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Porções
1

Receita salgada ideal para desjejum, lanches e janta.
Tapioca invertida com ovo e queijo.

Ingredientes
ou40 gramas de tapioca de goma
ou1 unidade de ovo de galinha cru (78 g)
ou1 unidade grande de ovo, galinha, clara, crua, fresco (33 g)
ou40 gramas de queijo muzarella
Modo de preparo
1.
-Forre uma frigideira antiaderente unada com queijo, jogue a tapioca por cima cobrindo todo o queijo. Despeje os 2 ovos batidos com sal a gosto por cima. Espere cozinhar, depois vire o lado e feche a tapioca deixando a parte do queijo para cima.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (191 g)% DDR
Energia204 kcal351 kcal18 %
Carboidratos18 g32 g11 %
Proteína12 g21 g28 %
Gordura9 g15 g28 %
Gorduras saturadas4 g7 g34 %
Fibra alimentar0 g0 g0 %
Sódio184 mg317 mg13 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Rosileide Perri
Rosileide Perri
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