Name: Patê de Atum
Prep time: 35 min
Cook time: 45 min
Yield: 331 gramas
Ingredients: 1 lata de atum em conserva em óleo (198 g); 3 colheres de sopa rasas de requeijão light (45 g); 3 colheres de sopa cheias, ralada de cenoura crua (36 g); 10 gramas de coentro; 3 colheres de sopa rasas de milho verde em conserva (42 g)

Patê de atum com requeijão ligth e cenoura ralada

Ingredientes

ou1 lata de atum em conserva em óleo (198 g)

ou3 colheres de sopa rasas de requeijão light (45 g)

ou3 colheres de sopa cheias, ralada de cenoura crua (36 g)

ou10 gramas de coentro

ou3 colheres de sopa rasas de milho verde em conserva (42 g)

Modo de preparo

Em um recipiente acrescente: 1 lata de atum sem óleo e os demais ingredientes. Misture tudo e não precisa levar ao fogo. Apenas conserve na geladeira

Informação nutricional

	Por 100 g	Por Colher de Sopa (20 g)	% DDR
Energia	153 kcal	24 kcal	1 %
Carboidratos	6 g	1 g	0 %
Proteína	18 g	3 g	4 %
Gordura	6 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	2 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	1 g	0 g	1 %
Sódio	301 mg	48 mg	2 %

Receitas deRosileide Perri

Nutricionista · 17742

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Patê de Atum

terça-feira, 18 de março de 2025