Name: Panqueca de Banana com Aveia
Prep time: 25 min
Cook time: 30 min
Yield: 244.05 gramas
Ingredients: 1 unidade grande, d´Água de banana (90 g); 2 unidades de ovo de galinha cru (156 g); 30 gramas de farelo de aveia, cru

Ingredientes

ou1 unidade grande, d´Água de banana (90 g)

ou2 unidades de ovo de galinha cru (156 g)

ou30 gramas de farelo de aveia, cru

Modo de preparo

Em um prato raso, amasse a banana com um garfo. Em seguida, leve para um recipiente redondo e fundo, ovos + aveia - misture bem e acrescente a banana amassada e em seguida, misture novamente.

Leve esse metade preparo para uma frigideira pré aquecida e deixe até que solte do fundo. Em seguida, vire o lado e depois que tirar a primeira panqueca, acrescente o restante do preparo para fazer a segunda

Sirva com uma pitada de canela

Informação nutricional

	Por 100 g	Por 2 porções (244 g)	% DDR
Energia	143 kcal	279 kcal	14 %
Carboidratos	15 g	29 g	10 %
Proteína	11 g	21 g	28 %
Gordura	7 g	13 g	24 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	16 %
Fibra alimentar	3 g	5 g	20 %
Sódio	108 mg	211 mg	9 %

Receitas deRosileide Perri

Nutricionista · 17742

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Panqueca de Banana com Aveia

terça-feira, 24 de março de 2026