Ingredientes
ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos crua (30 g)ou20 gramas de farelo de aveia, cru
ou200 ml de leite de vaca desnatadoou1 copo duplo cheio de leite de vaca integral (240 g)
ou3 colheres de chá de açúcar, cristal (13 g)
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes e leve em fogo baixo ou microondas até atingir a consistência. Também pode adicionar canela à gosto.Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 93 kcal | 5 % |
| Carboidratos | 15 g | 5 % |
| Proteína | 4 g | 6 % |
| Gordura | 2 g | 4 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 5 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 5 % |
| Sódio | 35 mg | 1 % |
